筋トレ初心者も気軽に行ける！ゴールドジムのサポートプログラム☆

どーも❗️

体づくりに目覚め中のりんたです♪

前回の記事でおすすめのプロテインについて記事を書きました😄

そこで、今回は実際にトレーニングについて紹介しようと思います✨✨

The Muscles, The Muscle, Diet, Health

実際にトレーニングを始めようと思ったら、ジムに行く人が多いのではないでしょうか？

ジムのなかでも有名なのがゴールドジムですよね😆

筋トレマシンも豊富にそろっていて、トレーニング環境が最高です‼️

でも僕のなかでは、ゴールドジムって筋肉ゴリゴリの人しかいないイメージで、行きたいけどなかなか足を踏み出せずにいました💦

ですが、調べてみると、筋トレ初心者の方向けに初心者トレーニング説明会というものがあって、1からプロのサポートを受けながらトレーニングの基本をマスターできます👍

今回はそんな筋トレ初心者にも優しい初心者トレーニング説明会を紹介します❗️

Fitness, Dumbbells, Training

初心者トレーニング説明会のメリットは、個人のレベルや目標に合ったプログラムを考えてくれて、自分に適したプログラムをけがしないように安心安全に教えてくれるところです😁

全6回の説明会があり、その中でマシンの使い方やトレーニングの基本を学ぶことができます✨✨

最初はカウンセリングで、トレーニング内容や効果の説明、トレーニングの目的確認、目標設定を行います！

その後、健康状態チェックがあり、安全にトレーニングを進めていくために、より本人にセットアップされたトレーニングメニューを組むことができます😆

Weights, Lifting, Power, Female, Gym

次に実技に入っていきますが、ゴールドジムならではのメニューがあります✨✨

それがアイソテンショントレーニング！！

アイソテンショントレーニングとは、筋肉を動かすための身体の神経系統を発達させるためのトレーニングで、何も負荷をかけずに行い、筋肉を目覚めさせます😄

特に普段あまり意識して動かさない胸や背中に対して行うことで、急な負荷がかかることによるけがの予防にもつながりますね❗️

アイソテンショントレーニングの後に基本メニュー5種類を行い、1回目のメニューが完了となります！😁

Man, Board, Drawing, Muscles, Strong

カウンセリング、健康状態チェック、実技メニューで1回のメニューとなり、全6回繰り返してプログラム終了となります‼️

2回目以降のカウンセリングでは、使いづらかったマシンの確認などの前回分の復習もあります😁

5回目には栄養カウンセリングもあり、初心者がこれから筋トレを始めていくうえでは本当にありたがいプログラムになっていると感じます❗️

これなら筋トレ初心者も安心ですよね😊

ぜひ、今年はゴールドジムで体づくりを始めてみてはいかがでしょうか？

それではまた！⚾️

野球少年りんたの野球道